Молодежный спорт и спортивная молодёжь России
В этой категории всё, что относится к спорту, где есть возрастные ограничения сверху, как правило...
Преимущества плавания для здоровья и тела
Если вы умеете плавать, то вас можно поздравить. Лучше данного вида спорта и просто любительских заплывов нет ничего на свете. Все мы вышли из воды. По крайней мере из жидкой среды утробы матери. На генетическом уровне мы тянемся к воде. Да и много игр, развлечений приносит плавание. Но откинем вопрос удовольствия, поговорим о пользе.
Преимущества для человека1. Плавание позволяет в комплексе проработать все мышечные группы. Они всегда будут в тонусе. Поэтому даже простые походы в бассейн (но в системе, хотя бы 3 раза в неделю) помогут избавиться от вялости мышц и их утомляемости. Результат будет и эстетическим: улучшится фигура. При этом плавание сможет если и не полностью, то в значительной мере улучшить осанку. Как говорится, здоровый позвоночник – здоровый организм.
2. Благодаря плаванию реально эмоциональное состояние. Пребывание в воде успокаивает. Поэтому стоит ориентироваться на данный вид спорта. По крайней мере просто плавать – это уже большое дело. После трудного дня хорошо окунуться в воду, проплыть дистанцию, получив заряд позитива. Попробуйте сами, чтобы убедиться в правоте данных слов.
3. Для похудение плавание незаменимо. Если болят суставы и спина, то бегать нельзя. Это может привести к усугублению положения. А вот плавание позволит сжигать жиры, получая при этом удовольствие. Нагрузки на суставы и позвоночник нет. Точнее, она присутствует, но минимально, ведь вода держит тело.
4. Развитие координации и улучшение работы сердца также достигается занятиями плаванием. Каждый человек может начать погружения и просто заплывы. Уникальная возможность открывает путь ко здоровью. Поэтому все больше людей начинают заниматься плаванием.
СпецификаГоворят, что больше всего мышц задействовано, когда человек плавает батерфляем. В работу включаются все мышечные группы. Поэтому данный вид спорта полезен. Но и кроль с брасом также благотворно сказываются на организме человека. Главное плавать, а всё остальное приложится. Если вы плывете «назад» на спине, то развиваете задние отделы дельтовидных мышц, а также прорабатываете круглые мышцы спины.